健康診断

健康診断の日程は 、担当部署から案内がありますので、必ず受診してください。大学が実施する健康診断を受診できなかった場合は、下記の書類を期日内に「柏地区共通事務センター　安全衛生チーム（物性研究所 本館 ２階）」宛に提出してください。
The department in charge will inform you about the schedule of the health examination, so please be sure to have it. If you are unable to get the medical examination conducted by the university, please submit the following documents to the "Kashiwa Common Office Center Safety and Health Team (2nd floor of the Institute for Solid State Physics)" within the deadline. 

　１） 法定項目を満たす診断書（人間ドッグ結果通知の写し可）
  Medical certificate that meets legal requirements 

　２） 保健センターのWeb問診回答後に表示されるQRコードを印刷した用紙
  A form printed with the QR code displayed after answering the online medical examination at the Health Center

（健康診断に関する問合せ：/Inquiries about health examination：保健センター/Health Center）

メンタルヘルス/Mental health

（１）

最も多いメンタルヘルス問題は抑うつ症状です。担当教員や上司もしくは相談支援研究開発センターなどに早めに相談しましょう。
The most common mental health problem is depressive symptoms. Please consult with your faculty member, your boss, or the Research and Development Center for Consultation Support as soon as possible.

　・不眠、夜中に目が覚める、早朝に目が覚める
　   Insomnia, waking up in the middle of the night, waking up early in the morning

　・朝おきた時ぐっすり寝た感じがしない
　   Feel like not slept well when waking up in the morning

　・何もやる気が起きない
　   No motivation

　・仕事に行くのが苦痛でしょうがない
　   It would be painful to go for work or school

　・新型コロナウイルス感染症に関する心的ストレス がある
　   psychological stress about the Covid-19

（２）

東京大学では、教職員を対象に１年に１回「ストレスチェックシステム（UTSAMS）による心理的な負担の程度を把握するための検査」を行っています。受検期間になりましたら新領域 環境安全管理室より一斉メールで通知しますので、必ず受検してください。なお、UTSAMSは受検期間以外はアクセスできませんのでご注意ください。
The University of Tokyo conducts a "test to understand the degree of psychological burden by the stress check system (UTSAMS)" once a year for faculty and staff. When the examination period is near, the GSFS Environmental Safety Management Office will notify you by e-mail, so be sure to take the examination. Please note that UTSAMS can only be accessed during the examination period. 

　１） 受検期間中、UTSAMSにログインしオンラインで質問に回答して下さい。
  Please log in to UTSAMS and answer your questions online during the exam period.

　２） 後日回答内容に基づいて分析されたストレス程度の結果がメールで届きます。医師の面談を希望される場合はご自身で面談指導をお申し込みください。
  At a later date, you will receive an email with the results of the stress level analyzed based on the content of your reply. If you would like to have an interview with a doctor, please apply for the interview guidance yourself.  

（３）

メンタルヘルスの主な症状の具体例です。当てはまる項目がある場合は、相談窓口にお問合せください。
Here are some specific examples of the main symptoms of mental health. If there are any applicable items, please contact the consultation desk. 

●気分障害（うつ病・躁うつ病）：気分の落ち込みが数週間以上続き、意欲や集中力の低下・食欲の低下・不眠・焦燥感などをしばしば伴います。通常の生活はできているものの数年以上長期にわたり比較的軽いうつ症状が続く気分変調症などもあります。
Mood disorders (depression / manic depression): Depression lasts for more than a few weeks, often accompanied by decreased motivation and concentration, decreased appetite, insomnia, and impatience. There are also dysthymia, which is a normal life but has relatively mild depressive symptoms for several years or longer.

●不安障害：激しい恐怖感や不安感と共に動悸、胸苦、めまい、嘔気などが突然出現するパニック発作が繰りかえしおこるパニック障害、自分の状態や行為が他人に評価されることに強い不安を感じ、人前で話すことや振舞うことを回避するようになる社会不安障害などがあります。
Anxiety Disorder: Palpitations, chest pain, dizziness, vomiting, etc. suddenly appear along with intense fear and anxiety. Panic disorder caused by repeated panic attacks. There are social anxiety disorders that help you avoid speaking and behaving in.

●適応障害：社会環境にうまく適応できず、不安・抑うつ・焦燥感・頭痛など様々な心身の症状があらわれ社会生活に支障をきたす病態です。
Adjustment disorder: A condition in which various mental and physical symptoms such as anxiety, depression, irritability, and headache appear and interfere with social life due to poor adaptation to the social environment.

●睡眠障害：寝付くまで時間のかかる入眠障害、夜中に何度も目が覚める中途覚醒、朝早く目が覚める早朝覚醒、寝た気がしない熟眠障害などがあります。睡眠時間には個人差がありますので、その人にあった十分な時間眠ることが大切です。
Sleep disorders: There are sleep disorders that take a long time to fall asleep, midnight awakening that wakes up many times in the middle of the night, early morning awakening that wakes up early in the morning, and deep sleep disorders that do not make you feel like sleeping. There are individual differences in sleep time, so it is important to sleep for a sufficient amount of time for that person.

ハラスメント対策/Harassment measures

ハラスメントについては「東京大学 ハラスメント相談所」にご相談ください。
For harassment, please contact the "University of Tokyo Harassment Counseling Center". 

相談窓口 一覧/Consultation counter list

以下の窓口で相談した内容と相談者のプライバシーは厳守され、相談内容による不利益な扱いを受けることはありません。
The content of the consultation at the following contact points and the privacy of the consultant will be strictly adhered to, and you will not be treated unfavorably by the content of the consultation. 

　・保健センター/Health Center

　・相談支援研究開発センター/Consultation Support Research and Development Center 

　     産業医・保健師相談窓口/physician health nurse consultation desk

　・東京大学ハラスメント相談所/University of Tokyo Harassment Counseling Center

以下の窓口で相談した内容と相談者のプライバシーは厳守され、相談内容による不利益な扱いを受けることはありません。

　・保健センター

　・相談支援研究開発センター（学生相談所・なんでも相談コーナー、等）

　・産業医・保健師相談窓口

　・東京大学ハラスメント相談所